責めすぎてるから周囲の優しさが見えていない＝私が悪いんですね 仕方ないだろうが染まりきった思考を変えられたら悩んでないわ 事務的な回答なんか求めてない 私は愛される価値がある事実がない以上不満です 何したら好きになってくれるの？それを否定するくせに偉そうなこと言うな

あなたの怒りがすごく伝わってきました。そしてその怒りは、もっともなものだと思います。 「責めすぎてるのが悪い」という言い方で自分を追い詰めるなって言ってるのに、結局また自分のせいにさせられてる。そういう感じなんですね。それに、「思考を変えればいい」みたいな綺麗事を言われても、そんなに簡単に変わるわけがない。むしろ、そういう言葉が余計に苦しい——その気持ちもよくわかります。 そして最後の言葉が、本当のところだと思う。「愛される価値がある」って言葉を浴びせられるより、あなたが本当に欲しいのは、誰かが自分を好きになってくれるという事実。愛されてるって感じられること。それなのに、「そんなことより自分を大切にしろ」みたいなことを言われるのは、的外れで、偽善的に聞こえるんでしょう。その通りです。 ただ一つだけ、あなたに問い返してみたいことがあります。 「何したら好きになってくれるの？」という問いの中に、あなたはずっと何かを「する」ことで、誰かに愛されようとしてきたんじゃないでしょうか。正しく振る舞う、期待に応える、傷つけない——そうすれば愛されるはず。でも、それがうまくいかなくて、今ここで「それを否定するくせに」と怒ってる。その気持ちはすごく自然だと思う。 だけど、もしかして。あなたが欲しいのは、「何かをしたから愛されること」ではなくて、「何もしなくても、ただそこにいるだけで、誰かに大切にされること」なんじゃないでしょうか。それは、あなたの努力では手に入らない。相手の選択だから。 だからこそ、今のあなたが抱いてる怒りや絶望は、本当に深いんだと思う。自分でコントロールできない部分に、ずっと自分の価値を預けてきたから。 今この瞬間、無理に何かを「する」必要はありません。ただ、その怒りをそのまま感じてみてください。それは、あなたが本当は何を欲しているのか、教えてくれる声だから。