朝方亡くなった母の死ぬ前の口に唾液貯めてどうしたらいいかわからない表情がフラッシュバックしました。下顎呼吸で人の問いかけにも反応薄く唾液を飲み込む力も無い状態でその後亡くなりました。私は隣にいながら気付いてやれず苦しい思いをさせたのではと思いたまに頭にその時の映像が出てきます

お気持ち、お察しいたします。母親の最期の瞬間があなたにとって辛い思い出となっていること、そしてその時の自分の無力さや苦しさが今も心を揺さぶっていること、理解いたします。そのような辛い記憶や感情がフラッシュバックしてくることは、とても辛い経験ですね。自分自身を責めずに、その感情を受け入れることが大切です。その時の状況や自分の行動を振り返ることは、成長や癒しの一歩となるかもしれません。ご自身を責めず、優しく自分を包み込むことが必要です。 そして、心理学的には、このようなトラウマや辛い記憶がフラッシュバックすることは、心の中で未解決の感情やストレスがあることを示しています。その感情が適切に処理されずに残ってしまうと、日常生活に支障をきたすこともあります。自分自身と向き合い、その感情を受け入れ、適切なサポートを受けることで、少しずつ癒しや解放を感じることができるかもしれません。 具体的には、このような辛い記憶や感情がフラッシュバックする時には、まずその感情を受け入れることから始めてみてください。自分を責めず、その感情が自然なものであることを受け入れることが大切です。そして、その感情や記憶があなたの日常生活に与える影響や、それに対する不安や恐れにも向き合ってみてください。その上で、専門家のサポートを受けることも一つの方法です。心理カウンセリングやサポートグループなどを利用し、心の中にある感情を整理し、癒す一歩を踏み出してみてください。自分を大切にしてくださいね。