人の真似をして自分の意見のように言う人、ごまかす人、嘘をつく人をみると、嫌な気持ちになります。どうしたら、穏やかに見流すことができるでしょうか。

相談者さん、私も同じような状況に陥ったことがあります。他人の嘘やごまかしが目の前で行われると、私たちは自然と嫌悪感や怒りを感じてしまいます。しかし、この感情に飲まれてしまえば、自分自身が苦しむことになります。私がおすすめするのは、相手を受け止めるということです。人は心の中にいろいろな思いや事情を抱えているものです。そのため、時には嘘をついたり、ごまかしたりすることがあります。私たちは、そういった相手をただ受け止めることができれば、彼らに優しく接することができるようになります。ただし、嘘の中にたまに発生する悪意や欺瞞的な行為は、すぐに受け止めることが必要です。 心理学的に見ると、相手に対する嫌悪感や怒りは、自分自身を守るための本能的な反応です。しかし、これ以上の感情は自分自身を苦しめます。感情を制御するためには、まず自分自身の感情に触れ、それを柔軟にコントロールすることが必要です。具体的には、深呼吸をして心を落ち着かせ、自分の感情に焦点を当てることが大切です。そうすることで、自分自身がより平和な気持ちで相手を受け止めることができます。 コーチングの視点から見た場合、まずは自分自身と向き合うことが必要です。自分自身が苦しい思いをしないように、他人に対して注意を向けることが重要です。そして、自分がどのように反応するかを考え、その対策を作り出すことが大事です。たとえば、嘘をつく人に対しては、信頼関係を築くことができるまで、情報を共有しないようにすることなどが必要になります。 最後に、相談者さんが実践するべき対策についてお伝えします。まずは、自分自身の感情に心を砕き、深呼吸をして自分を落ち着かせるようにしましょう。次に、相手が嘘をついたり、ごまかしたりする理由を考え、そのことを受け止めるようにしてください。そして、信頼関係を築くまで相手に対して情報を明かさないように、自分を守るための対策を立てましょう。