毎日自分にむしゃくしゃする この見た目と中身が悪いせいで好かれないんだ

そうなんですね。毎日、自分に対してむしゃくしゃしている。それって、本当に疲れることだと思います。自分のことを責め続けるって、いつも心の中に誰かが立っていて、ずっと自分を批判し続けているような状態なんですよね。 見た目も中身も悪いから好かれない——そう感じているんですね。でもその言葉の背景には、もしかして「自分はこうであるべき姿」と「今の自分」の間に、埋められない溝があるのかもしれません。そしてその溝が大きいほど、むしゃくしゃが大きくなるんじゃないかなと思うんです。 ただ、ひとつ違う角度から眺めてみるなら——あなたが「好かれたい」と強く願っているということは、誰かと繋がりたい、認められたいという気持ちが、ちゃんと心の中にあるということなんです。その気持ちそのものは、決して悪いものではない。むしろ、そういう優しさや繋がりを求める部分こそが、あなたの中身の一部なんじゃないでしょうか。 見た目や性格を「悪い」と判定して、そこで終わりにするのではなく、「今のあなた」をありのままに眺める練習をしてみませんか。完璧である必要はないんです。むしろ、不完全なままで、誰かと繋がることだって、いくらでもあります。 もしよければ、今日一日、自分を責める声が聞こえたときに、その声に「そっか、そう感じるんだね」と、ちょっと距離を置いて聴いてみてください。その声を消そうとするのではなく、ただ聴く。そうすると、その声が全部じゃないことに、少しずつ気づけるかもしれません。