精神的虐待を二十年施した親が、こちらを加害者と言っている、どうしたらいい？

そうなんですね。二十年間、心を傷つけられ続けてきたあなたが、今度は自分が加害者だと言われている——その理不尽さと、言い返しようのない悔しさ、そして「もしかして自分が悪いのか」という揺らぎまで、いろんなものが一度に押し寄せているんだろうと想像します。本当に疲れたでしょう。 親から受けた言葉や行動というのは、子どもの心の中に深く根を張ります。特に精神的な傷つけ方は、痕跡が見えにくいから、「本当にあったのか」「自分の感じ方が悪いのか」と何度も疑ってしまう。そこへ来て、今度は「お前が悪い」と言われると、その疑いがさらに強くなってしまいますよね。 でも、ここで一つだけ確かなことがあります。二十年間、あなたが感じていた痛みは、本物です。それが親からの言葉や態度によって生まれたものなら、それは虐待です。そして、虐待を受けた人が、その後、親に対して何らかの反発や距離を置く気持ちを持つことは、異常なことではなく、むしろ自分を守ろうとする、とても自然な反応なのです。 親が「お前が加害者だ」と言うのは、多くの場合、自分の行為を認めたくない、あるいは認めることができない心の防衛なのだと思います。それは親の問題であって、あなたの問題ではありません。あなたが「悪い子だから親に傷つけられた」のではなく、親がそうすることを選んだのです。 今、あなたがしなければならないのは、親の言葉を信じることではなく、自分の中にある「これは苦しかった」という感覚を、もう一度信じ直すことです。それは簡単ではないと思いますが、その感覚こそが、今のあなたを守る最後の砦なのです。 もしよければ、今日ひとつ。親の言葉が頭をよぎったときに、「それは親の言葉であって、事実ではない」と、そっと自分に言ってあげてください。声に出さなくても、心の中でいいのです。その一言が、あなたの中で何度も繰り返されることで、少しずつ、親の言葉の力が弱まっていくはずです。