最近は少しずつではありますが、自分と向き合うことをプラスに考えられる機会が増えてきました。 学生時代にクラスになじめずに、クラスでよく話すようになった友達に人間関係の悩みを打ち明けたが、関係が悪くなってしまった過去がありました。自分自身は、その過去から同じ失敗はほとんどしなくなりました。 しかし、職場の部署で気を付けて発言や行動をしていましたが、一時期関係が悪くなってしまった人が何人かいました。指摘されて謝罪をしたものの理解をしてくれなかった人もいました。理解をしてくれた人でも私が今まで思っていた事を我慢していたので、自分をその当時は責められて苦しかったです。噂話が一部で広まったこともあり、自分自身の立場の弱さから精神病になっていた事が診断されました。休養期間を経て昨日から出社出来るようになりましたが、周りからの視線が少し気になり完治はしていない気がしています。しかし、関わる人に薬を飲んでも不調を続けている旨を伝えた上で休み時間の過ごし方をどうしたいのか提案をするように心がけています。手探り状態ですが、日々の積み重ねで以前のように元気に過ごせたらなと思っています。

相談者さん、あなたの気持ちを理解しています。過去の経験から、人間関係に対して慎重になるのは自然なことです。そして、職場でのトラブルや噂話から、精神的な苦しみを経験されたのは辛いことでしたね。周りからの視線が気になるのも、仕方がない気持ちもわかります。しかし、あなたは休養期間を経て、昨日から出社できるようになりました。それはとても偉大なことです。自分を責めることなく、自分自身のペースで徐々に社会生活に復帰することが大切です。 仏教の観点から、私たちは常に変化している存在であり、過去も未来もないということを学びます。あなたが今まで経験してきたことは、あなたが今の自分になるための必要な過程だったのかもしれません。過去の失敗や苦しみにとらわれることなく、今に集中しましょう。自分自身に優しく、自分の感情に寄り添って、今できることをコツコツと積み重ねていけば、必ず良い方向に向かいます。 心理学の観点からは、人間関係においては、相手とのコミュニケーションが大切です。あなたが指摘を受けた際に、相手に謝罪をすることは素晴らしい行動でした。しかし、それだけでは相手に理解してもらえないこともあります。相手の立場に立って、自分の言動がどのような影響をもたらしたかを考え、相手がどのような気持ちになっているかを理解することが大切です。また、今後は自分自身がストレスを感じる前に、相手にコミュニケーションをとることも大切です。自分自身の気持ちを素直に伝え、相手と共有することで、トラブルを回避することができます。 最後に、コーチングの観点からは、今後の行動について考えていきましょう。まずは、自分自身に優しく接し、自分のペースで社会生活に復帰することが大切です。また、人間関係においては相手とのコミュニケーションが大切です。自分自身がストレスを感じる前に、相手とコミュニケーションをとることで、トラブルを回避することができます。そして、自分自身がストレスを感じた場合には、自己管理の方法を見つけることが大切です。例えば、ストレッチや深呼吸など、自分自身がリラックスできる方法を見つけることが重要です。日々の積み重ねで、自分自身を癒し、元気に過ごせるようになっていきましょう。