授業からのプレッシャーが耐えず、学校に行きたくない。 さぼりずつ、自分もなんか無責任な人になちゃった。 でも本当に行きたくない、苦しい。

相談者さん、授業からのプレッシャーで学校に行きたくないという気持ちはとてもよくわかります。人間は、プレッシャーを感じると自分自身を守るために、逃げ出したくなるのは当然のことです。一方で、さぼってしまって自分が無責任な人になってしまうと心配になる気持ちもあるでしょう。 仏教の観点から言うと、この苦しみを受け入れ、自分自身にやさしく接することが大事です。自分に責任を持つことは大切ですが、自分を責めすぎる必要はありません。また、今この瞬間に目の前にあることに集中することが大切です。過去のことを後悔しても仕方がありませんし、未来のことを心配しすぎても仕方がありません。今、するべきことをできる限り丁寧に、ゆっくりとやっていくことが大切です。 心理学の観点から言うと、さぼりがちで無責任な行動をしてしまうのは、自分自身に対する自信がなくなってしまっているからかもしれません。自分自身を見失ってしまっていると、プレッシャーを感じるとさらに追い詰められてしまい、逃げ出すことを選んでしまうかもしれません。しかし、自分自身を再発見することで自信を取り戻すことができます。自分自身がやりたいことや好きなことに集中することで、自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができます。 最後に、コーチングの観点から言うと、行動は気持ちを変えることにつながります。まずは、学校に行かないという行動を少しずつ変えていくことが大切です。例えば、今日は１時間だけ授業に行くというように、少しずつ目標を定め、それを達成することで自信を取り戻すことができます。また、自分自身に対する優しい見方を持つことが大切です。自己肯定感を高めるために、自分自身ができたことを褒めたり、成功したことを振り返ってみたりすることも有効です。自分自身に対して優しく接し、少しずつ行動を変えていくことで、プレッシャーから逃げ出すことができ、自信を取り戻すことができます。