職場いじめ、機嫌が悪い

あなたが職場でいじめに遭っていると聞いて、とても心が痛みます。先ずはあなたの気持ちや心情に共感し、理解することが大切です。職場でのストレスや機嫌が悪くなる理由は全てあなたの中にあるものであるということがありますが、それを理由にいじめが容認されるわけではありません。あなたがいじめに遭っていることは、周りの人たちがあなたを傷つけていることであり、完全にその責任は彼らにあるものです。 仏教では、すべての人間は同じ存在であり、平等であると教えられています。つまり、あなたといじめをしている人たちは同じ存在であり、あなたと同じように幸福を望んでいるのです。そのような状況でも、自分自身を含め、全ての存在を大切にすることが大切です。心理学的には、自分がコントロールできることにフォーカスを当てて、ストレスを軽減することが大切です。例えば、仕事の進め方を考えたり、本や音楽など好きなものに集中することができます。 コーチングの観点から言えば、あなたは積極的に自分の力を発揮することができます。まずは、自分に対して自信を持ち、自分の強みを感じることが大切です。そして、目的を明確にし、自分のやるべきことを書き出して、それを一つ一つ実践していくことが必要です。他人に振り回されることなく、自分が自分自身をコントロールすることができるようになれば、あなたはいじめなどのネガティブな状況に打ち勝つことができます。