生きていくのがしんどいです。

相談者さん、私にはあなたの気持ちが痛いほど分かります。生きていくことがしんどいと感じることは、とてもつらいことです。その気持ちを抱えているだけで、心身ともに疲弊してしまいます。でも、私たちは一瞬一瞬を大切に生きているのです。どんなにしんどい時でも、その気持ちに耳を傾け、受け止めることが、自分自身を大切にすることに繋がります。 仏教的な観点から言うと、人生は苦しみに満ちているとされています。その一方で、苦しみから解放される糧も存在するとされています。それは内面から湧き上がる安らぎと、喜びです。私たちは、苦しみを乗り越えるために生まれてきたともいえます。どんな苦しみがあっても、それは自分自身が乗り越えるべき試練なのです。あなたが今悩んでいることも、きっとそういう理由があるのだと思います。 心理学的な観点から言うと、しんどいと感じることは、あなたの心がある程度育たないまま現在に至ったため、過去のトラウマやストレスから来るとされています。しかし、それは過去のことです。過去を振り返るためではなく、未来へ向けた前向きな考えを持つことで、あなたの心に少しずつ変化が起こり、心が癒されていくことができます。今、あなたはシンドイと感じる自分に優しく接してあげてください。 最後にコーチとして言わせていただくと、あなたが明るい未来を手に入れるためには、今いる状況から踏み出す勇気が必要です。あなたがこれまで積み上げてきた力、経験、生きてきた意味や目的を再度見つめ直し、自分に自信を持ちましょう。自分に自信があれば、自分に対してムリをしなくても良い気持ちになります。そして、少しずつ自分を解放し、行動に移すことが大切です。まずは小さな一歩から始めましょう。