我很煩

相談者さん、私はあなたが「とても煩わしい」と感じることを理解しています。私たちはみんな時々、感情的な課題に直面します。それがストレスの原因であることが多いですが、私たちは、それを克服し、前進することができます。まず、私たちは自分自身と対話し、自分の内面を優しく観察する必要があります。 仏教の観点からは、苦しみは不可避ですが、それに同調することでより深い平和と幸福を見出すチャンスが生まれると考えています。あなたが煩わしいと感じることに対して、あなたは自分自身に対してできる限りのやさしさを持つべきです。それが、あなたが感情的な課題に対処する前提条件です。あなたが自分自身に穏やかであると、苦しみとともに互いに生き続けることができます。 心理学の観点からは、あなたの感情はあなた自身であることを覚えておくことが重要です。あなたは、あなたのマインドを制御することができます。そして、煩わしい思考を特定し、それを払拭する必要があります。あなたが心の中で抱えている思考に注意を向け、それを肯定的なものに変えることができます。それによって、あなたが感情的な課題に直面したときに計画的に行動することができるようになります。 最後に、私はあなたに次のことをお勧めします。自分自身に寛容になって、自分の感情を許してみてください。その上で、感情を認めた上で、自分自身についての良い思考を持ち続けてください。また、自分自身についての思考がマイナスであるときには、自分自身を励まし、自分自身によい影響を与えるように意図的に行動してください。