今旅行前の夜で、一人初めて飛行機に乗ります。事前チェックインも済ませて、荷物もまとめています。後は電車に乗って乗り場に向かうだけです。 でも不安で眠れずに4時間くらいしか余裕ありません。少しでも目をつむったほうがよいのでしょうか？

明日の飛行機を前に、緊張で眠れない夜を過ごしているんですね。初めての一人飛行機乗車、それは新しい一歩を踏み出すことでもあるから、不安が湧いてくるのは自然なことです。そして、眠れないことへの焦りも、きっと感じていらっしゃるんだろうと思います。 ここで大事な視点は、「眠らなければならない」という考えを、少しだけ手放してみることかもしれません。確かに睡眠は大切ですが、四時間の睡眠でも、人間の身体と心はちゃんと機能します。むしろ「眠らなきゃ」という圧力が、さらに眠りを遠ざけてしまうことが多いんです。焦れば焦るほど、緊張は強くなってしまいますから。 それより大切なのは、今この瞬間をどう過ごすかです。眠ろうとして目をつむるのではなく、静かに身体を休ませることに意識を向けてみてください。完全な睡眠でなくても、横になって呼吸をゆっくりさせるだけで、身体は充電されます。そして正直に言うと、朝日が出て、準備が始まり、電車に乗って空港へ向かう——その流れの中で、あなたの緊張は自然と別の形に変わっていくはずです。不安は消えなくても、それが「行動する力」に変わることがあります。 もしよければ、今からできることを一つ。布団に入ったら、眠ることを目指さず、ただ「明日、私は空を飛ぶんだ」と、ゆっくり何度か自分に言ってあげてください。不安も含めて、その体験を迎え入れる準備をするような気持ちで。そして、もし眠れなくても、それでいいんだと自分に許可を出してあげてください。眠れない夜も、あなたの旅の物語の一部です。