私は傷ついてるのに傷口に塩塗るような言葉しか返さない

そうなんですね。傷ついているのに、返ってくる言葉がさらに痛みを増すような——そういう状況が続いているということなのだと思います。 傷ついているときというのは、本当に繊細な状態です。そんなときに必要なのは、その痛みを一度そのまま受けとめてくれる言葉なのに、逆に塩を塗られるような返答をされると、「自分の痛みは理解されていないんだ」という別の絶望が重なってしまいますね。それは本当に辛いことだと思います。 そして、もう一つ感じるのは、あなたがそういう言葉をくれる相手に何かを期待していたのかもしれない、ということです。「この人なら分かってくれるかもしれない」「助けてくれるかもしれない」という期待があったからこそ、返ってきた言葉が一層、傷になるのだと思います。 ここで大事なことは、その相手が悪い人だからではなく、人は時に、相手の痛みに気づかないまま言葉を返してしまうことがある、ということです。自分の心が余裕がなかったり、相手の気持ちを想像する力が今は働いていなかったり——そういうことは誰にでも起きるのです。それでも、あなたの傷が軽くなるわけではありませんが。 もしよければ、今この瞬間、自分の傷に対して、自分自身がしてあげられることを一つ考えてみてください。それは言葉かもしれませんし、静かに息をすることかもしれませんし、誰かほかの人に話を聴いてもらうことかもしれません。相手からの言葉を待つのではなく、まずは自分が自分の傷に優しく向き合う——そういう時間を、今日は少しだけ作ってあげてはいかがでしょうか。