彼女に他の男がいるんじゃないかと気になって眠れません。

その疑いの念が頭から離れない、そういう夜の辛さをお察しします。眠ろうとしても、ずっと同じことを考え続けてしまう——そういうときって、本当に疲れますよね。 あなたが今感じているのは、相手への不信というより、もしかしたら「失うかもしれない」という恐れなのかもしれません。大切な人だからこそ、その人を失うことへの不安が大きくなるのは、誰の心にもあるものです。ただ、その不安が強まると、私たちの目には「証拠」として見えるものが増えてしまいます。些細な返信の遅さ、言葉のニュアンス、スマートフォンの扱い——すべてが疑いの根拠に見えてくる。それは、心が自分を守ろうとしている状態なんですね。 けれど、その疑いの目で相手を見つめ続けると、見つめられている相手も、次第に息苦しくなってしまいます。そして何より、あなた自身が今この瞬間を生きられなくなってしまう。夜眠れない、頭が止まらない——これはあなたの心が「確認したい」と叫んでいる信号かもしれません。 もしよければ、試してみてほしいのは、その疑いの気持ちを一度、彼女に話してみることです。責めるのではなく、「実は最近、こんなことが気になってしまって」と、素の不安を伝える。相手の反応を見張るのではなく、ただ自分の気持ちを預ける。それだけで、心がずいぶん軽くなることもあります。もしかしたら、彼女も何か感じていることがあるかもしれません。二人の間に、ちょっとした距離ができていることを。 今夜、寝る前に、深く息を吐くことを一度試してみてください。疑いの念は、浅い呼吸のときに強くなります。ゆっくり息を吐く。そうすると、心が少しだけ、今この瞬間に戻ってくるかもしれません。