仕事に夢中で家族を放って置きがちです。家族も大切にしたい私はどうすればよいでしょうか。

ご相談ありがとうございます。仕事に夢中で家族をおろそかにしてしまうこと、辛い思いをされているのですね。まずは、ご自身がその状況にどういう気持ちでいらっしゃるか、自分自身と向き合ってみてください。仕事で上手くいったときの興奮や、やりがいを感じたときの快感、家族との時間が少なくなっていることによる、罪悪感や不安など、様々な気持ちが混ざっているかもしれません。このような複雑な感情を自己観察し、理解することが大切です。また、家族がどのように思っているか、話し合うことも必要です。自分の時間がない分、家族の方も心配や不安を感じていることがあるかもしれません。お互いの思いを伝え合い、共感し合うことで、お互いが心地よく生活していくうえでの満足感を高めることができます。 また、仏教の教えには、「中道」という考え方があります。これは、極端に走り過ぎたものではなく、バランスの取れた行動を心がけることです。仕事に打ち込むことも、家族との時間を大切にすることも、どちらも大切なことです。両方がうまくバランスを取れるように、自己観察やコミュニケーションを通じて、調整することが大切です。 そこで、コーチングの観点から、具体的な行動提案をしてみます。まずは、意識的に家族との時間を作ることを試みてください。自分の日程を家族のスケジュールと照らし合わせ、家族と共同で過ごす時間を確保しましょう。週に一度、家族でお出かけする時間を作ったり、家族みんなで夕食を一緒に食べるなど、家族との時間を積極的に作っていくことがポイントです。また、仕事とプライベートの切り替えを明確にすることも大切です。仕事中は仕事に集中し、プライベートな時間は家族との時間を大切にするという、明確なルールを定め、行動に移すことが大切です。