お風呂に入りながら『過去の嫌だった事を自分の都合の良いように解釈して被害者になろうとしてないか？本当はそんな大した事でも無かったんじゃないか？』と思った

その問いかけを自分に向けているあなたの姿が浮かびます。お風呂という、ひとりになれる時間の中で、自分の心と向き合おうとしている——それって、実はすごく誠実な営みなんだと思います。 同時に、その問いかけの中に、自分に対する厳しさがかなり込められているようにも感じます。「都合の良いように解釈していないか」「大した事でもなかったのでは」という疑いの目を、自分に向けている。その厳しさの根っこには、おそらく「自分は被害者ぶってはいけない」「弱さを認めてはいけない」という、どこか強い信念があるのかもしれません。 でもね、ここで大切なのは、その過去の出来事が「客観的にどれだけ大きなものだったか」ではなくて、「あなたの心がどう受け取ったか」なんです。同じ出来事でも、人によって、その時々の状態によって、心への響き方は全く違う。だから「本当はそんな大した事でもなかった」と打ち消すことは、実は自分の心が感じたことを、もう一度傷つけてしまうことになるかもしれません。 嫌だったことが嫌だったのなら、それはそれで本当。その感覚を認めることと、「被害者になる」ことは、別のことなんです。自分の気持ちを大切にすることは、弱さではなく、自分を知るための大事な一歩です。 もしよければ、今夜はその厳しい問いかけをいったん横に置いて、「嫌だったんだな。その気持ちは本物なんだな」と、そのままを受け入れてあげることを試してみてください。完璧に理解することよりも、まずは自分の心の声に耳を傾けることから。