为什么感觉自己在闲暇时间里什么都不想做？感觉没有目的，没有目标？

相談者様、 自分自身について感じられていることをお聞きして、ご不安であることを理解しています。何もやる気が起きず、目的や目標が見当たらない日々は、とても辛いものです。心理学的に言えば、このような気持ちを経験することは自然であり、ストレスや疲れが原因である可能性があります。 そのような時は、まずは自分自身にやさしく接してみましょう。自分を責めたり、否定したりすることはかえってストレスを増加させることになります。自分が一日中何をしているか記録することで、目的や活動の欠如を把握することができるかもしれません。また、早寝早起きを心掛け、適度な運動や食生活の改善もおすすめです。 そして、仏教の観点から見ると、このような苦しみは「変わりゆくものの苦しみ」と呼ばれます。私たちが求める永遠の幸福は存在しないため、変化するものと向き合い、苦しみに対峙することが大切です。この時期が魂の成長につながる経験であると捉え、自分自身に学びの機会を与えることを試みることもできます。 最後に、コーチングの観点から言えるのは、少しずつ動き出すことが大事です。取り組みやすい目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねることで、自信を回復できるかもしれません。また、心地よい趣味や興味を持つ活動も選択してみてはいかがでしょうか。 以上のことを心に留め、自分自身を労わりながら少しずつ行動を起こすことで、より良い未来を手にすることができます。