他者がみんな消えればいいのにと自分がいなくなればいいとか思う時がある

あなたが感じていることは、とても重いものですね。他者が消えてしまえばいい、または自分がいなくなればいいと考えることは、心の中に大きな苦しみや孤独がある証拠です。その気持ちを抱えていること自体が、あなたにとってどれだけ辛いものであるか、私には想像することしかできませんが、その苦しみの中で誰かに気持ちを打ち明ける勇気を持ったことは素晴らしい一歩です。 仏教の観点から見ると、すべてのものはつながりの中で存在しています。あなたが感じる孤独感や無力感は、一時的なものであり、変化する可能性があります。心の中にある苦しみを観察し、それを手放すことができれば、新たな視点や可能性が見えてくるかもしれません。無常の教えが示すように、すべての感情や状況は永続的ではなく、必ず変わっていくのです。 心理学的には、あなたの感じている孤独感や消失願望は、ストレスやうつ状態、または人間関係の摩擦から来るものかもしれません。このような感情に対して自分を責めたり、否定したりするのではなく、その感情がどこから来るのか、自分自身に優しく問いかけてみましょう。そして、必要であれば専門家のサポートを受けることも考慮してください。 行動としては、まず小さな一歩を踏み出してみましょう。信頼できる友人や家族に気持ちを話すことから始めるのも良いですし、日記を書いて自分の感情を整理する方法もあります。また、趣味や運動など、自分が少しでも心地よく感じる活動に時間を使うことで、心の負担を軽くすることができるかもしれません。そして、必要ならばカウンセラーやコーチに相談してみることも、一つの有効な手段です。