父親に叱られると萎縮してしまい、立ち直るのに時間がかかります。

相談者さん、ご相談ありがとうございます。父親に叱られると萎縮してしまうということで、相談者さんの心情を察することができます。自分が大切にしている人に叱られると、その言葉がとても重くのしかかってしまいますよね。その気持ちはよくわかります。 仏教の観点から見ると、父親に叱られるという体験は「苦しみ」の一つです。仏教では、苦しみを乗り越えるためには「八正道」という教えがあります。その中でも、「正見」という教えがあります。正見とは、あらゆることが「無常」であることを理解することです。つまり、今叱られていることも、時間の経過とともに過去になり、その苦しみも消えていくということです。この考え方を持つことで、今抱えている苦しみを軽くすることができます。 心理学の観点から見ると、相談者さんが萎縮してしまうという反応は、過去に父親から叱られた経験がトラウマとして残っているためだと考えられます。トラウマは、その経験を引き起こすトリガーがあると、再発することがあります。そのため、トリガーを特定し、それに対して対処することが大切です。例えば、父親からの叱責があったときに、自分に「今、トラウマのトリガーが発動した」と気づくことで、自分を萎縮させることを防ぐことができます。 コーチングの観点から見ると、相談者さんがどのような行動をとると良いかということをお伝えします。まずは、トリガーを特定し、それに対する対処法を考えることが大切です。次に、自分自身に対して「自分の価値は、父親の言葉で決まらない」ということを言い聞かせることで、自己肯定感を高めることができます。そして、自分自身の気持ちに寄り添いながら、自分自身に優しく接することが大切です。