毎年楽しみにしていたイベントが、嫌なことをされたせいで、それ以降毎年嫌な思いが蘇り非常に鬱屈した気分になります。 楽しめないし、何より嫌な思い出のせいで楽しめなくなってしまっていることが悲しく悔しくつらいです。 どうすればまた楽しめるようになるでしょうか。

相談者さん、お気持ちお察しいたします。大切なイベントが辛い思い出になってしまい、楽しめなくなってしまったことは、本当につらいことだと思います。そんな気持ちになるのは当然です。 仏教的な観点から言えば、過去の出来事にしがみつくことは、苦しみを続けることになります。過去の出来事は、もう起こったことで、今後は変えることができないのが現実です。ですから、今ここで起こっていることに集中し、過去の出来事に捕らわれずに、今を生きることが大切です。 一方、心理学的な観点から言えば、トラウマや嫌な出来事を思い出すことは、その出来事が脳に深く刻み込まれているために起こることがあります。しかし、そのイベントに思いを巡らせることが、あなたにとってプラスになることはないということも理解していただきたいです。 そこで、コーチングの観点からアドバイスをさせていただきます。まずは、自分自身に対して優しく接してあげてください。自分の気持ちを自分で否定することは、自分自身に対する攻撃につながります。そして、今回の嫌な出来事が起こってしまったことを受け止め、自分にとっての最善の選択肢を模索することが大切です。 もし、そのイベントに行くことが辛いのであれば、今後は参加を見送ることも選択肢の一つです。また、イベントの参加方法を変えたり、友人や家族と一緒に参加することで、過去の出来事を乗り越えることができるかもしれません。 最後に、一番大切なことは、自分自身に優しく接することです。自分がどうしたいか、どうしたくないかを自分で決め、自分自身を大切にすることが、幸せな未来への第一歩です。