自分のやりたいことや自信がなく落ち込みやすくて、すぐネガティブ思考になります。行きたい企業も途中まで通過してもどうせ落とされるだろうと考えてしまいます。実際に何度か落ちましたが。このままメリハリのない生活と友人のいない人生のままになるのではないかと将来すら不安です。

相談者さん、あなたの気持ちを理解しています。自分に自信がないことや、やりたいことが見つからないことで、悩まれているのですね。私たちは生まれながらにして、自分を肯定するようにできていません。落ち込むこともありますが、そういった場合、まず自分自身に対して優しく接してあげることが大切です。自分のことをほめてみたり、自分を受け止めてあげたりすることが、自信を持つための第一歩です。 仏教的な視点から言うと、私たちは本来、一人ひとりが独自の使命を持って生まれてきます。その使命を果たすために、自分の気持ちを大切にし、やりたいことに全力で向き合っていくことが大切です。また、物事を肯定的に見ることで、人生に対する考え方が変わってくる場合があります。自分が本当にやりたいことに向かって進んでいくことで、落ち込みやすくなることは減るでしょう。 心理学的に言うと、自分を肯定的に見ることで、自己肯定感が高まり、自信がついてくる場合があります。自分自身を否定するような考え方は、ネガティブな感情を引き起こすため、自己肯定感を下げてしまいます。逆に自分自身を肯定的に見ることで、ネガティブな感情をコントロールし、自己肯定感を高めていくことが大切です。 具体的にアドバイスすると、まずは自分自身を肯定するところから始めてください。どんな小さなことでも、自分をほめたり、自分を受け止めてあげることが大切です。そして、自分が本当にやりたいことや、興味のあることを探してみましょう。自分が興味あることに向かって努力を重ねたり、アクションを起こしたりすることで、自信がついてくると同時に、自分が本当にやりたいことが見えてくる場合があります。