感情に振り回されるなといいますが私は発達障害なので無理です。他人に猿のようだと言われました

まずは、あなたの気持ちを尊重します。感情に振り回されることは、誰にとっても簡単なことではありません。特に発達障害を持っている場合、感情のコントロールが難しくなることもあります。他人から辛い言葉を投げかけられた経験は、本当に辛いと思います。そのような言葉に傷つく気持ちはとてもよくわかります。 他人があなたに猿のようだと言ったことは、あなたを傷つける言葉であることは間違いありません。しかし、そのような言葉を受けたからといって、あなたの価値や素晴らしさが変わるわけではありません。他人の言葉で自分を貶めることはせず、自分自身を受け入れることが大切です。 自分を受け入れることは、まず自分自身に優しく接することから始まります。自分に対して厳しすぎることなく、自分の感情や状況を受け入れることが大切です。そして、他人の言葉に左右されず、自分の内側から湧き上がる自己肯定感を大切にしてください。他人の意見や言動がどうであれ、あなたはあなた自身の価値があることを信じてください。 具体的な行動としては、まず自分自身と向き合い、自己肯定感を高めるための瞑想や自己肯定の言葉を繰り返し唱えることがおすすめです。また、自分を大切に扱うこと、自分に対して優しい言葉をかけることを心がけてみてください。そして、他人の言葉に振り回されず、自分の内なる平安を大切にしてください。