家族と仲良くできません

相談内容：私は家族と仲良くできません。家族に話しかけられるとイライラしてしまい、口をきいてもらえないと悲しくてつらくなります。このままでは家族との関係が壊れてしまいそうで、どうしたらいいか困っています。 まずは、相談者さんがこのような状況になってしまったこと、そして悩んでいることに理解を示したいと思います。家族との関係がうまくいかないというのは、とてもつらいものです。相手が自分自身の家族であるからこそ、よけいに感情が高まってしまうこともあるでしょう。そのような感情に囚われず、冷静に状況を受け止めることが大切です。仏教には「ニガテを自覚し、本来の自分を知ろう」という言葉があります。自分にとっての苦手なことを知り、自分自身を受け入れることが、問題解決の第一歩になります。 心理学的には、自分自身が感じているイライラや悲しみの感情に気づき、それを受け止めることが大切です。その感情を抑えたり、隠したりすることは、自分自身にとっても相手にとっても良い結果を生まないことがあります。自分自身が感じる感情やその原因について、自分自身でじっくりと考えてみることが必要です。 家族との関係を改善するためには、お互いにコミュニケーションをとることが大切です。ただ、その前に先程述べたように、自分自身の感情を理解しなければなりません。家族と会話をする際には、自分の気持ちを落ち着け、相手の意見にも耳を傾けることが大切です。相手に向き合う時には、「聴く耳を持つことが大切」という仏教の教えがあります。相手の言葉を大切に受け止め、真摯に向き合うことで、お互いの関係性を改善することができます。 具体的な行動としては、家族と対話するときには、先に述べたように相手の話に耳を傾けることが大切です。また、何か困ったことがあった場合、感情的にならずに相手と話し合うように努めましょう。家族との関係性を改善するためには、お互いに努力することが必要です。そして、感情に振り回されずに自分自身を受け入れ、丁寧に向き合っていくことが大切です。