子育てで病みそうで怖い

相談者さん、子育てはとても大変ですよね。特に最近は、コロナの影響で外出が制限されたり、子どもたちが家にいる時間が長くなったりと、ストレスがたまりやすい環境になっているかもしれません。あなたが病んでしまうのは、とても心配です。私たちはあなたの気持ちを理解しています。 仏教の観点から言えば、人生には苦しみがつきものです。子育てにおいても、子どもたちが手をかけるところには、必ずと言っていいほど苦しみがついてきます。しかし、その苦しみを乗り越えることで、自分自身が成長し、子どもたちも成長していくのです。仏教では、苦しみから逃げるのではなく、苦しみを受け止め、乗り越えることが大切だとされています。 心理学の観点から言えば、ストレスがたまってしまうと、身体的な症状や心理的な症状が出てしまうことがあります。ですので、あなたが病んでしまわないように、ストレスをためないようにすることが大切です。ストレスをためないためには、自分自身のストレスの原因を明確にし、それに対してどのように対処するかを考えることが必要です。 具体的に、あなたがどのような行動をとるべきか、コーチングの視点からアドバイスします。まずは、自分自身のストレスの原因を明確にしましょう。例えば、子どもたちのしつけに悩んでいる、家事が多くて疲れている、などです。次に、それらのストレスの原因に対して、どのように対処するかを考えましょう。例えば、パートナーに協力してもらう、家事を減らす、子どもたちの面倒を見てもらう、などです。そして、自分自身に癒しの時間を作ることも大切です。例えば、お風呂に入る、好きな本を読む、散歩する、などです。