信心低落

観音様を唱えても、気が散ってしまい落ち着かないことがあります。最近は心が穏やかではなく、何もやる気にならないです。自分自身が信心低落という感覚が怖くて、不安になってしまいます。 相談者さん、そのような感覚をお持ちのこと、理解いたします。人生には波があり、時には信念を持つことが難しいときがあります。しかし、仏教においては、信心には”諦念”という考え方があります。つまり、自分にとって出来ないことはあるということを諦め、出来ることに取り組むことが大切だということです。また、心理学においては、気分が悪くなったときには、自分を否定するのではなく、自分自身に寛容であることが重要です。思考や感情を観察することで、自分自身をよりよく理解し、優しく自分自身を解放することができます。 さて、ここからはコーチングの視点からアドバイスさせていただきます。最初に自分自身ができることを探し、小さな成功体験を積み重ねることから始めてください。また、落ち着いているときに日々のルーティンを作り、それを守ることが大切です。例えば、朝起きたら必ず顔を洗う、食事をする前に深呼吸をするなど、自分なりのルーティンを決めることで、自分自身と向き合いながら、毎日を過ごすことができます。そして、悩みを単独で背負わず、信頼できる人や、専門家を探し助けを求めることも、大切なことです。