行動しても変われない自分に嫌気がさす

そうなんですね。行動を起こしているのに、自分は変わらないと感じている。その落胆と、自分への嫌気の気持ちがあるんだと思います。 頑張っているのに変わらない——その状況ほど、やるせなく感じることはないかもしれません。何か新しいことを始めたり、生活を変えてみたり、一生懸命やってみたのに、鏡に映る自分は相変わらず同じままに見える。そういう時って、行動そのものより、「なぜ変わらないのか」という自分への問いが、心の中でどんどん大きくなっていきますよね。 ただ、ここで一つ別の見方をしてみるとしたら。変化というのは、思っているより静かに、ゆっくり起きているものなのかもしれません。私たちは「変わった」という実感を求めがちですが、本当の変化は、気づきにくいほど小さく、少しずつ積み重なっていくことが多いんです。去年の自分と今の自分を比べたら何か違うことがあるかもしれませんが、毎日毎日を生きていると、その移ろいが見えなくなってしまう。それは行動が無駄だったからではなく、変化の速度がただ、私たちの期待より遅いだけなのかもしれません。 それでも嫌気がさしているのだとしたら、もう一つ考えてみる価値があるかもしれません。「変わる」というのは、何か大きく違う自分になることだけじゃなくて、同じ自分を受け入れていくプロセスでもあるということです。行動を続けながら、同時に「今のこの自分でいいんだ」と少しずつ思えるようになっていく——その両方が、実は一緒に起きているのかもしれません。 もしよければ、今週一度だけ、あなたが最近やった「小さな行動」の中から一つを思い出してみてください。それがどんなに小さなことでもいい。そしてその行動をした時の自分に、「あの時、よくやったね」と静かに声をかけてあげてください。変わることを証明するためではなく、行動そのものを、ちゃんと見てあげるために。