ありがとうございます。季節の変わり目は苦手ですので、寒暖差や気圧差もあるかもしれません。昔から変化が苦手です。

そうなんですね。季節の変わり目というのは、外の世界が大きく変わる時期だから、それに身体が、心が揺さぶられるのは、とても自然なことだと思います。そしてあなたが「昔から変化が苦手」と気づいておられるというのは、自分のことをよく知っているということなのだと感じました。 変化が苦手というのは、言い換えると、ある程度の安定や予測可能性があると、心が落ち着くということかもしれません。それ自体は悪いことではなくて、むしろ多くの人が持っている感覚です。ただ、この世界は常に変わり続けているから、その流れと自分の望む安定のあいだで、葛藤が生まれるのでしょう。気圧差や寒暖差も、身体レベルでそうした変化を敏感に感じ取っているのかもしれません。 ここで大切なのは、変化を完全に止めることはできないけれど、その変化とどう付き合うかは、少しずつ選べるということです。季節の変わり目だからこそ、いつもより少し自分に優しくしてあげる。いつもより短い散歩でもいい、いつもより温かい飲み物を手にしてみる、そうした小さな「自分を整える」という行動が、変化の中でも心を少し安定させることができます。 もしよければ、今日一日の中で、ほんの五分でいいので、いつもと同じ時間に同じ場所で過ごす時間を作ってみてはどうでしょう。その繰り返しの中で、「変わらないもの」を身体で感じることが、心を少し落ち着かせるかもしれません。