ストレス・疲れた

毎日がんばっているのに、疲れが抜けない。ストレスをどう逃がせばいいのかもわからない。そんな重さを抱えたまま、今日もここまで来たのですね。禅では、心が疲れるのは目の前のことだけでなく、過ぎた出来事やまだ来ない明日のあいだを心が何度も行き来しているからだと見ることがあります。ほんのひと呼吸、足の裏の感覚や吐く息に心を戻してみると、張りつめていたものが少しゆるむかもしれません。「ちゃんと休まなきゃ」という思いさえいったん手放して、疲れている自分をそのまま認めてあげる。それもひとつの休み方です。このページには、同じ悩みを抱えた人の相談と、HOTOKE AI の答えが集まっています。