工作上不斷滿足別人，得不到適當的回饋，很大壓力，情緒崩潰

親愛的朋友，我完全理解你在工作上所面臨的困境。當我們不斷地付出，卻無法獲得適當的回饋時，這確實會帶來巨大的壓力和情緒上的崩潰。你的付出是無私的，而得到回饋則是人之常情，因此，你感到的失望和沮喪是可以理解的。 從佛教的角度來看，我們可以學習放下對回饋的執著。我們的行為應該是出於無私和慈悲的心，而不是只為了回報。當我們期待回報時，我們容易陷入執著和不滿的情緒之中。因此，我們應該學會將注意力轉向內心的平靜和快樂，並專注於我們所做的事情本身，而不是外在的結果。 從心理學的角度來看，我們需要學會設定健康的界限。即使我們願意幫助他人，但並不意味著我們需要不斷地迎合他們的需求。我們可以學會說“不”，並確保自己有足夠的時間和精力來照顧自己的需求和情緒。此外，與他人溝通是非常重要的。你可以表達自己的感受和需求，並尋求他人的理解和支持。這將有助於建立更健康和平衡的工作關係。 最後，我想給你一些建議。首先，請記住，你的價值並不僅僅在於你對他人的付出，而是在於你的存在本身。接受自己的價值是非常重要的。其次，設定健康的界限，學會說“不”，保護自己的時間和精力。此外，找到一個信任的人，與他們溝通你的感受和需求。最後，透過冥想和正念練習，培養內心的平靜和快樂。 願你能找到平衡和快樂，並在工作中獲得更多的滿足和回饋。