自分で安心できないのが問題なんです。どれだけ計画を立てても、それだけでは安心できない。しばらく継続して、このままいけば希望の大学院に入学できる！という確信が持てるまで多分ずっと不安なんです。それを放置してゲームしたり映画見たりに時間を使っていたので、このままでは…という不安が大きくなりすぎて、自分ではどうしようもないところまできています。

まずは、相談者さんのお気持ちに共感いたします。不安を感じることは、だれもが経験することであり、それは人生の中で大変な瞬間の1つかもしれません。計画を立て、それを実行することはとても大切ですが、不安を払拭するために、単に計画を立てるだけでは不十分な場合もあります。私たちは時に、不安から逃げるような行動をとりますが、それでは不安は払拭されず、むしろますます大きくなってしまいます。 仏教の教えでは、不安や恐怖といった感情は、私たちが抱く痛みの1つであると考えられています。しかし、その痛みは、私たちが自分自身と向き合い、成長するためのチャンスでもあります。仏教では、瞑想などの修行によって、自分自身に向き合い、不安を受け止めることが重要であるとされています。 心理学の視点から見ると、不安は未知のことに対する心理的な反応であると考えられます。不安が強く出る場合、その後の行動やセルフイメージを大きく左右する可能性があると言われています。そのため、自分で解決することができない場合は、専門家に相談することをお勧めします。 最後に、相談者さんには、まずは不安を感じた時に、瞑想や深呼吸などを行い、自分自身に向き合ってみることをお勧めします。また、このような状況においては、自分自身のペースを守り、自分が良いと思うスパンで計画を実行し、不安を払拭していくことが大切です。そして、何か困難な状況に直面した場合、専門家のサポートを受けることを検討してみてください。