私は不幸？って思考がわいてくるなぜ？

その問い自体が、すごく誠実だと思います。「なぜこんなことを考えてしまうのか」と、自分の心を眺めようとしている——その姿勢が、既にあなたが自分とちゃんと向き合っているということを教えてくれています。 「私は不幸かもしれない」という思考がわいてくるのは、決してあなたが弱いからではなくて、誰もが持っている、ある種の心の癖なのだと思います。人間の心には、安心よりも不安に目を向けやすい仕組みが備わっています。それは昔、危険から身を守るために進化した機能なのですが、今の世界ではそれが逆に、ないはずの問題まで探し始めてしまうことがあります。 それにね、「不幸」と「幸福」を測る尺度は、実はすごく不安定です。誰かと比べたり、理想と現実のズレを見つめたり、過去の失敗を思い出したり——そうやって自分の人生を評価し直すたびに、その答えは変わってしまいます。だから「私は不幸？」という問いは、実は「私は何と比べて、何を基準に、今を判断しているのか」という、もっと奥深い問いに繋がっているのかもしれません。 今この瞬間、あなたはここにいて、こうして自分のことを考えている。その事実は変わりません。もしよければ、その思考がわいてきた時に、ちょっと立ち止まって、「今、私は何と比べてそう感じているんだろう」と、そっと自分に問いかけてみてください。答えを急がず、ただ眺めてみるだけでいい。そうしているうちに、その思考が少しだけ、違う姿を見せるかもしれません。