不安・心配性

まだ起きていないことを考えて、胸がざわざわする。大丈夫だと言い聞かせても、悪い想像が次々に浮かんでくる。そんな心配性の自分に、疲れてしまうこともあるかもしれません。禅では、心が未来へ走っていくのに気づいたら、そっと今に戻ってくることを大切にします。足の裏に感じる床の感触や、ひとつの呼吸に。不安を無理に消そうとしなくても、空に浮かんでは流れていく雲のように眺めてみると、少しだけ距離がとれることがあります。このページには、同じように不安や心配を抱えた人の相談と、それに寄り添うHOTOKE AIの答えが集まっています。