母が毒親で、私のことを決して認めてくれません。期待しては裏切られることばかりです。私にも子どもがいますが、自分も毒親になっているのではないかと思います。自分が毒親にならないためには、何を気をつけるべきでしょうか。

相談者さん、お話を聞かせていただき、ありがとうございます。あなたのお母さんが毒親であることが、あなたにとって苦しい経験であること、そして子どもを持つ立場にあることで、心配や不安があること、私は理解しています。 仏教の観点から言えば、まずは「すべての人には仏性がある」という考え方があります。つまり、あなたのお母さんにも仏性があるということです。毒親であることは、その人自身が苦しみや恐れを抱え、自分自身にも嘘をついてしまっている可能性があります。そのため、あなたが母親になる際には、自分自身が何かを補うために子どもを持つのではなく、愛を持って迎えることが大切です。 心理学の観点からも、毒親からの影響を受けた人が毒親になることがあるとされています。ですが、そのことを自覚していることや、このような相談をすること自体が、あなたが毒親になりたくないという強い意志を持っていることを示しています。自分自身と向き合い、自分の感情や思考を客観的に見つめることが大切です。 そして、コーチングの観点から言えば、まずは自分自身に対して優しくなることが大切です。自分を責めたり、ストレスを抱え込んだりすることは、あなた自身にもマイナスの影響を与えます。自分自身を大切にし、過去の経験を受け止め、今後の人生の中で自分がどうありたいかを明確にすることが必要です。 具体的には、自分自身がどうありたいかをイメージし、そのための行動を起こすことが大切です。たとえば、自分に優しくする時間を作る、自分の感情や思考を書き出して整理する、自分自身に対してポジティブな言葉をかけるなどです。また、子育てにおいても、子どもたちの感情や思考を尊重し、愛と共感を持って接することが大切です。