断っているつもりが結局は断れていない自分がいます

相談者さん、あなたがおっしゃる通り、他人に断りを入れることは簡単なことではありません。周りの人々に合わせたり、自分に自信がなかったりすると、ついつい「はい」と言ってしまいがちですよね。しかし、自分の時間やエネルギーを守ることも大切です。仏教の教えによれば、自分自身を大切にすることは、他人を愛することと同じくらい大切なことです。自分を守ることができたら、周りの人々にもより良い影響を与えることができます。 一方、心理学的な観点から見ると、人々は他人からの承認を求める生き物です。他人に嫌われたり、拒絶されたりすることは、私たちにとって苦痛な経験です。しかし、自分自身を守るためには、時には他人に断りを入れることが必要です。そうすることで、自分自身を大切にすることができ、自己肯定感を高めることができます。 最後に、コーチの視点から言えば、断りを入れることで自己肯定感を高めることができるということは、自分自身を成長させるための大切なステップです。断りを入れることが苦手な場合は、まずは簡単なことから始めてみることをおすすめします。例えば、友人からの誘いを断る時に、「今日はちょっと疲れたので、ゆっくり休みたいんだけど、また次回誘ってね」と伝えるのも良いでしょう。そうすることで、友人との関係を損なうことなく、自分自身を守ることができます。 ハッシュタグ: