酔った父親を見ると叩かれた時の記憶が蘇り、苦しいです。

相談者さん、あなたの気持ちに寄り添います。お父さんがお酒を飲んで暴力を振るう様子を見ると、過去に受けた傷が再び痛み出すのでしょう。そのような経験は、誰にでもトラウマとして残ります。まずは自分の気持ちを受け入れ、それを抑え込まずに表現することが大切です。 仏教の観点から言うと、あなたは苦しみの中にいます。この苦しみは、過去の傷や悲しみが今でも心の奥底に残っていることが原因です。しかし、仏教には「苦しみから解放される方法」があります。それは、「自分自身を理解すること」です。自分自身を理解することで、自分が苦しむ原因を知り、それを取り除くことができます。あなたが今感じている苦しみは、あなたが自分自身を理解することで解消されることができるのです。 心理学の観点から言うと、あなたはPTSD（心的外傷後ストレス障害）の症状を抱えている可能性があります。PTSDは、過去に体験したトラウマが、現在の状況で再び引き起こされることで発症する病気です。PTSDの症状には、フラッシュバック、不安、怒り、抑うつなどがあります。もしPTSDの症状がある場合は、専門家の助けを受けることが大切です。 コーチングの観点から言うと、あなたが今行うべき行動は、「自分自身を受け入れること」です。あなたが過去に受けた傷や悲しみは、あなた自身の一部です。それを否定することはできません。しかし、それを受け入れ、自分自身を理解することで、今後同じような状況に遭遇したときに、過去の傷が再び痛み出すことを防ぐことができます。また、専門家の助けを借りることも考えましょう。専門家は、あなたが今抱えている問題を解決するために必要なツールを提供してくれます。