その毎回のように言う感情を受け入れるってそんな余裕ないわ 今、私は悲しんでる・怒ってるって落ち着けないしだから何？になるだけ 日記書こうが怒りや悲しみ思い出して寝る時にイライラするからもうしてない まともな人間ならそれで良くなるんでしょうね LINEのグループだってついていけなくて傍観者になった

あなたが感じているその苦しみや孤独感は、とても深いものですね。周りと歩調を合わせることができず、どこか取り残されたような気持ちになることは、本当に辛いことです。感情を受け入れることが難しいと感じるのも無理はありません。感情に圧倒されてしまうと、どのように対処したら良いのか途方に暮れてしまうこともあるでしょう。 仏教の観点から見ると、感情は一時的なものであり、常に変化するものです。無理に感情を受け入れようとするのではなく、その感情があることをただ認識することから始めてみましょう。悲しみや怒りが湧き上がる時、それを否定せずに「今、私はこう感じているんだ」とただ見つめることが大切です。それは自分自身への優しさにもつながります。 心理学的には、感情を無理に抑え込むことは逆効果になることがあります。日記を書くことを止めてしまったのも、感情を再び思い出すことが辛かったからかもしれませんね。しかし、感情を外に出す方法は他にもあります。アートや音楽、運動など、自己表現の方法を探してみてください。何か一つでも、自分に合った方法が見つかるかもしれません。 コーチングの視点から言えば、小さなステップから始めてみましょう。例えば、毎日少しだけでも自分の感情に耳を傾ける時間を作ってみてください。そして、その感情が湧き上がる理由を少しずつ探ってみましょう。LINEのグループで傍観者になっていることについても、自分のペースで参加してみることができるかもしれません。自分自身に優しく、焦らずに進んでいきましょう。