なぜ、いつも自分に非があると思ってしまうのでしょうか？同時にとても頑張っていると思っているから、どうしてわかってくれないんだろうとも思うんです。

相談者様、そのような感情を抱くことはとても辛いですね。自分に非があると感じることは、自己批判的な傾向がある人によく見られます。自分を責めることで、自分をより良くしようとする意図があるかもしれませんが、その結果、自分を傷つけてしまうこともあります。また、自分が頑張っていると思っていても、周りからは理解されていないと感じることもあるかもしれません。しかし、相手が自分の努力や思いに気づかない場合でも、自分自身が自分を認め、自分を大切にすることが大切です。 仏教の観点から言えば、自己批判的な傾向は「我執」という概念に関係しています。我執とは、自分自身を中心に世界を見る傾向のことで、この傾向が強いと自分を責めたり、他人を責めたりすることがあります。しかし、仏教では、我執を捨て、自分自身も他人も等しく大切にすることが重要だとされています。自分を責めることは、自分自身を大切にすることではありません。自分自身を大切にし、自分自身を受け入れることが、自己批判的な傾向を和らげることにつながります。 心理学の観点から言えば、自己批判的な傾向は、自己肯定感の低さに関係しています。自己肯定感が低いと、自分自身を責めることが多くなります。自己肯定感を高めるためには、自分自身の良いところを見つけ、自分自身を認めることが大切です。また、自分自身を認めるだけでなく、他人と比較することを避け、自分自身と向き合うことも大切です。 最後に、相談者様がどう行動するかについて、コーチングの観点からお話しします。自分自身を大切にし、自己肯定感を高めるためには、自分自身の良いところを見つけ、自分自身を認めることが大切です。自分自身を認めるためには、自分自身に対して優しい言葉をかけることが大切です。例えば、自分自身に「がんばったね」と言ってみることも良いでしょう。また、他人と比較することを避け、自分自身と向き合うことも大切です。自分自身にとって大切なことは何か、自分自身が望むことは何かを考え、自分自身の目標に向かって進むことが大切です。