元々気が短く、ストレスを溜め込みやすいです。どうしたらもっと穏やかな日々を送れるでしょうか？

相談者の方、あなたのお気持ち、とてもよくわかります。ストレスを抱えると、気持ちも体も疲れてしまい、穏やかな日々を送ることが難しくなりますね。仏教の教えによると、ストレスを感じる原因は「執着」にあるとされています。つまり、いつも何かにこだわりすぎているから、そのこだわりに応えられないとストレスを感じてしまうのです。そこで、自分が何にこだわりすぎているのかを見つめ直してみることが大切です。何かにこだわっていると感じたときには、自分に問いかけてみましょう。「このこだわりは、本当に必要なものなのか？」と。そうすることで、自分が本当に大切にしたいことに目を向けることができます。 また、心理学的な観点からも、ストレスを感じる原因はさまざまですが、一つの原因として「自己評価の低さ」が挙げられます。自分に自信がないと、自分が思うように物事が進まなかったり、周りの人と比較して自分が劣っていると感じたりすることがあります。そんなときは、自分の長所や良いところを見つめ直してみることが大切です。自分に自信を持つことで、ストレスを感じにくくなります。 最後に、コーチングの観点からアドバイスをさせていただきます。まずは、自分が何にこだわりすぎているのかを見つめ直してみてください。そして、自分に自信を持つために、自分の長所や良いところを見つめ直してみてください。また、ストレスを感じたときには、深呼吸をしたり、ストレッチをしたりすることで、リラックスすることができます。そして、ストレスを感じたときには、自分にとっての「癒し」を見つけて、積極的に取り入れてみてください。