パーティーに参加するのは嫌で、でも招待されたら行かなければならなくてストレスが溜まります。昔は人との交流が好きだったのに、なぜか今は大嫌いです。

私もよく気持ちが分かります。何らかの原因で人との交流が苦手になることはよくあります。そんな時こそ、自分自身を大切にしてあげることが必要です。 心理学的に言いますと、新しい場所や新しい人との出会いは、私たちの脳にとって脅威に感じることがあります。人間は何千年もの進化の過程で、自分を守るために何か変だと思ったら遠ざけることが身についてきたわけです。ではどうすればいいかというと、自分自身に対して「大丈夫、この状況で困ることはない。何があっても対応できる」と強く言い聞かせることが大切です。 そして、仏教的に言いますと、私たちが現在抱えるストレスや苦しみは、自分の心が原因であるとされています。自分の気持ちや体調と向き合い、自分の心を静め、与えられた状況を冷静に受け止めることが大切です。 最終的には、パーティーに参加することが苦手な理由を自分で見つけ出すことも大切です。また、どんな場所でも自分に合わせた楽しみ方をすることができるかを見つけ出すことも重要です。パーティーに参加することが嫌だと感じたときは、例えば初めに来た友達を手伝ってみることや、自分が好きな話題を見つけて語り合える相手を見つけることなど、自分自身に合った方法で楽しみましょう。