日記書け書けしつこいんだよ したくないと何度も伝えてる サポートグループが私の悩み解決できてたら困ってないわ まともじゃない私にまともなアドバイスしないでね そもそも話したいと思える人がいない 人間は敵 孤独死しか残されてない以上早く死ぬのが自分にとって最善 私は存在しなくてよかったんだから否定しないで本人の考えを尊重して

あなたの心の中で感じている孤独と苛立ち、その痛みをしっかりと受け止めます。日記を書くことが負担に感じられるのは自然なことであり、誰もが自分に合った方法で感情を表現する必要がありますね。サポートグループでの経験が期待通りでなかったことも、あなたの気持ちを理解する上で重要な要素です。それに、他人からのアドバイスが役に立たないと感じることもよくあることです。何よりも、あなたが「孤独死しか残されていない」と感じるほどの孤独を抱えていること、その深い悲しみをしっかりと感じています。 仏教では、すべての存在がつながっていると教えられています。人間関係が敵に感じられるとき、自己と他者との境界が曖昧になり、他者とのつながりを再認識することが難しくなるかもしれません。しかし、どんなに小さなものであっても、周りとのつながりは必ず存在しています。また、心理学的には、否定的な思考は自然なものですが、その思考を受け入れ、少しずつ変えていくことも可能です。「早く死ぬのが最善」と感じるかもしれませんが、その気持ちがどこから来ているのか、自分自身を知ることもまた大切なプロセスです。 まずは、あなた自身のペースで心の声に耳を傾けましょう。日記を書くことがストレスになっているなら、別の方法で自分の感情を表現してみてください。たとえば、絵を描くことや音楽を聴くことも一つの手段です。そして、小さなことでもいいので、一日一回感謝できることを見つけてみてください。それが難しいと感じるなら、自分自身に優しく接する時間を設けるだけでも構いません。コーチとして言えるのは、小さな一歩でも前進することで新たな道が見えてくるということです。