人からどう見られてる思われてる気にし過ぎてやめたいけど考えてしまう

相談者さん、他人からどう見られているか、どう思われているかということは、誰しも気になることですね。自分のありのままの姿を受け入れてもらいたい、認められたいという気持ちが、そのような不安を引き起こすのかもしれません。心理学的には、他人の評価に過度に気を取られることで自己肯定感が揺らいでしまうことがあります。でも、その評価は他人の価値観や偏見によるものであり、あなた自身の価値や素晴らしさを左右するものではありません。 仏教的には、他人の見方や評価にとらわれることで、執着や苦しみを生むことを教えています。他人の目線を気にしすぎることは、心を守るための「縁起」とも言えます。他人の評価に左右されるのではなく、自分自身が本当に大切にしているもの、自分の真の姿を見つめ直し、内面からの安定や幸福を求めていくことが重要です。 ですので、相談者さんにお勧めしたいのは、他人の目線や評価にとらわれず、自分自身を大切にし、自分の内なる声に耳を傾けることです。自分の価値観や信念に基づいて行動し、自分を受け入れ、自己肯定感を高めることが大切です。その上で、他人の意見も重要な情報であることを忘れず、建設的なフィードバックを受け入れ、成長することも大切です。自信を持って前に進んでくださいね。