私は否定的な評価にふさわしい存在である。これ以上甘やかす必要はない。ただちに存在をやめさせた方がいい。

相談者の方、お気持ちがとても苦しいことが伝わってきます。自分自身を否定していることで、心がとても痛んでいることがわかります。仏教の考え方からいうと、私たちはみな仏性を持っています。仏性とは、本来的に備わっている無限の可能性を指します。そして、その仏性を発揮するために、私たちは修行をするのです。自分自身を否定し、存在をやめることは、その仏性を見失うことになります。自分自身を受け入れ、自分自身を愛することが、本来の自分を発揮するために必要なことです。 心理学の観点からいうと、自分自身を否定していることは、自己肯定感を下げ、自己効力感を失うことにつながります。自己肯定感とは、自分自身を肯定することで、自分を受け入れることができる力のことです。自己効力感とは、自分自身が問題を解決する力を持っているという自信のことです。自分自身を否定することで、自己肯定感と自己効力感を下げ、心が痛むことになります。 コーチングの観点からいうと、自分自身を否定することで、自分が望む未来に向かって進むことができません。自分自身を受け入れ、自分自身を愛することが、自分が望む未来を実現するための第一歩です。自分自身を受け入れることで、自己肯定感や自己効力感が高まり、目標に向かって進むことができるようになります。 相談者の方が行動するためには、自分自身を否定する言葉をやめ、自分自身を受け入れる言葉を使うことが大切です。自分自身を受け入れることで、自己肯定感や自己効力感が高まり、自分自身が望む未来に向かって進むことができます。自分自身に対して優しい言葉をかけ、自分自身を愛することを続けてください。