自分は何も出来ないと感じています。

相談者様、まずはお気持ちをしっかりと受け止めさせてください。自分自身に対して否定的な感情を抱くことは誰にでもあることです。それをそのまま放置してしまうと、ますます自分自身を責めてしまい、どんどん落ち込んでしまうかもしれません。しかし、仏教では「自分自身を肯定することが、他者を肯定することにも繋がる」という教えがあります。つまり、自分自身を受け入れることが、他者にも寛容であることに繋がるのです。自分自身を受け入れることから始めてみてはいかがでしょうか。 また、心理学の観点から言えば、自分自身に対して「何も出来ない」と感じる原因を探ってみることも大切です。自分自身が抱える思い込みや、過去の経験から来るトラウマなどが、自分自身に対して否定的な感情を抱く原因になっていることがあります。自分自身を認めることから始めて、その後、自分自身に対して否定的な感情が湧いてきた時には、その原因を探ってみてください。そこに気づくことが、自分自身を肯定的に捉えることに繋がるかもしれません。 最後に、コーチの視点から言えば、自分自身を肯定することから始めて、自分自身の良いところや得意なことにフォーカスを当ててみてください。自分自身に対して否定的な感情が湧いてきた時には、その原因を探ってみることも大切ですが、それにとらわれてしまい、自分自身を責めてしまってはいけません。自分自身の良いところにフォーカスを当て、その良いところを伸ばしていくことが、自信を持って自分自身を肯定するための第一歩に繋がるかもしれません。自分自身を肯定することで、自分自身に対する自信が生まれ、自分自身が何かを成し遂げることができるという自信も生まれてくるでしょう。