やらなければいけない事に対してなかなか動き出せない

そういう状態って、本当に苦しいですよね。やらなきゃいけないことがあるのに、身体が動かない——その焦りと無力感の間で、身動きが取れなくなっているのかもしれません。 やらなければいけないことを思い浮かべると、何か感じることはありますか。プレッシャーを感じるのか、それとも何だか重くて億劫なのか、あるいは完璧にやらなきゃいけないという思いが強いのか——人によって、その「動けなさ」の正体は少し違うんです。 心理学的には、人間の脳は「やるべき」という命令に対しては、時に反発する性質があります。特に、その課題が大きく見えたり、失敗への恐れが強かったり、あるいは自分でやることを選んだのではなく「やらされている」という感覚があると、その反発はより強くなります。仏教的に言えば、これは「今この瞬間」から逃げようとする心の働きなんです。未来の失敗や、完璧にできないことへの不安に心が向いて、現在地を見失っているのかもしれません。 もしよければ、今日はやらなければいけないことの全部ではなく、本当に小さな一歩だけ踏み出してみてください。メールを一通だけ開く、書類を机の上に出す、あるいは五分だけ作業する——それくらいの小ささで大丈夫です。完璧さを求めず、「今日は動き始めること」だけを目標にしてみる。人間の心は、一度動き始めると、思ったより続きやすくなるものです。