両親や多くの高齢者をみていると年をとっていくこと愉しみを見出せません。どう考えていけば楽に生きられますか。

相談者の方々、お気持ちをお察しいたします。人生において、自分や周りの人々が年をとっていく様子を見ると、不安や寂しさを感じることがあるかもしれません。しかしながら、仏教の教えによると、全てのものは変化するものであり、常に移り変わりを繰り返しています。したがって、人生においても、自分や周りの人々が変化していくことは避けられません。そう考えると、自分が感じる不安や寂しさは自然なものであることがわかります。しかしながら、この不安や寂しさに振り回されず、自分自身に向き合い、今この瞬間に生きることが大切です。 心理学的には、年をとることが不安や寂しさを感じる理由として、過去の良い思い出にしがみつくことが挙げられます。過去に経験した良い出来事に対して執着を持ち、それが今の自分の幸せの源となっているため、過去から離れられずにいるのです。しかし、過去に執着することは、今現在の自分を不幸にするだけでなく、未来に対しても不安を感じさせます。したがって、今現在の自分に意識を向け、今日一日を丁寧に生きることが大切です。 コーチングの観点から言えば、自分自身に対してどのようなアクションを起こすかが重要です。具体的には、今現在の自分にできることに意識を向け、自分の興味や関心を持つことを見つけることです。例えば、趣味を見つけたり、新しいことに挑戦することで、自分自身にとって意義のある時間を過ごすことができます。また、自分自身と向き合うために、瞑想やヨガなどの心身を整える方法を取り入れることもおすすめです。