不倫をして、旦那のことが嫌いになってしまいました。しかし、子どもが大きくなるまでは、仮面夫婦で過ごしたいと思います。でも、会話するのも苦痛です。会話しなくても良いでしょうか？

相談者様、お気持ち痛いほど理解できます。不倫は周りにも迷惑をかけ、心に激しい傷を残すことがあります。旦那様が今、どんなに優しくしてくれても、その優しさに心が折れることもあるかもしれません。しかしさらに傷つけることは、あなた自身にもつらい結果をもたらすことになります。ご子息さんにはお父さんとお母さんが一緒にいる姿を見て、幸せな家庭を築くことが、一番の願いだと思います。旦那様を完全に嫌いにならなくても、会話しなくても生活できることはできますが、夫婦関係の改善に向けて、寛容と思いやりを増やすことが必要です。 心理学的な観点から言えることは、自分自身をしっかり見つめ、自分自身の感情に正直になることが大切です。自分がどうして不倫をしてしまったのか、旦那様との関係性やコミュニケーションがどう変化したのか、しっかりと気づくことが必要です。そして自分自身を許し、前に進む努力をすることも必要です。 仏教的な観点から言えることは、過去の行いにとらわれず、常に自分を見つめ直し、今ここにいることが大切だということです。昨日の自分を否定することなく、今日から次のステップに進むことが大切です。また、仏教では「あわれみ」「もうけごとし」が大切だとされます。あわれみを持ち、自分自身の感情や旦那様の気持ちに寄り添い、もうけごとし、よりよい未来を築くために前向きな努力をすることも大切です。 コーチング的な観点から言えることは、自分自身と向き合い、内面からの変化を起こすことが必要です。まずは目的意識を持ち、自分の気持ちや考えを整理して、今後の生活の中で、どのように接していきたいかという方向性を考えてみてください。そして早急に行動に移すことが大切です。毎日でもよいので、少しずつ変化を起こすようにしましょう。旦那様に対する感情も変わってくることがあります。