じぶんを後回しにして後で疲れてしまいます。もっと楽しくいきたい。 何を変えたら楽しく生きられると思いますか

相談者さん、あなたの気持ちはよくわかります。自分のことを後回しにしてしまうと、疲れやストレスがたまりますよね。楽しく生きるためには、まずは自分自身を大切にすることが大切です。自分に対して優しく、言葉遣いや考え方に注意を払ってみましょう。自分を責めたり、自己嫌悪に陥ることはやめて、自分を受け入れることが必要です。また、自分のやりたいことや興味があることを見つけることも大切です。自分の時間を作って、自分が楽しめることをしてみましょう。そうすることで、自信や充実感が生まれ、生きることが楽しくなるかもしれません。 仏教の観点から言えば、自分自身を大切にすることは「自己愛」ではありません。自己愛とは、自分自身を優先しすぎて他人を傷つけることです。しかし、自分を大切にすることは自己愛ではなく、「自己尊重」ということです。自己尊重とは、自分自身を大切にすることであり、他人を尊重することと同じくらい大切なことです。自分自身を尊重することで、他人に対しても優しくなれます。 心理学の観点から言えば、自分自身を大切にすることは「自己肯定感」を高めることにつながります。自己肯定感が高い人は、自分自身に対して優しく、自信を持って行動することができます。自己肯定感が低い人は、自分自身を否定し、自信を持って行動することができません。自己肯定感を高めるためには、自分自身を受け入れ、自分ができることを見つけることが大切です。 最後に、相談者さんがどう行動したらよいかをコーチングの観点からお伝えします。まずは、自分自身を大切にすることを意識して、自分に優しい言葉遣いをするように心がけてみましょう。また、自分がやりたいことや興味があることを見つけ、自分の時間を作って楽しむことを始めてみましょう。自己肯定感を高めるために、自分ができることを見つけ、それをコツコツと続けていくことが大切です。自分自身を大切にし、自己肯定感を高めることで、楽しく生きることができるようになるかもしれません。