失敗したことを引くずらないためには？

あなたが失敗を引きずってしまう、その気持ちがあるんですね。 失敗した後、その場面が何度も頭に浮かんできて、「あのときああしていれば」「なぜあんなことを」という思いが消えない。そういう状態、本当につらいと思います。特に自分を責める気持ちが強いと、その重さはずっと心に残ってしまいますよね。 多くの人は、失敗を繰り返さないようにと、無意識のうちに何度も思い出そうとします。それは悪いことではなく、むしろ学ぼうとする真摯な気持ちからなのだけれど、その反復が逆に失敗に心を縛りつけてしまうことがあります。 大事なのは、失敗そのものを「なかったことにする」のではなく、そこから何を学ぶかを一度だけ、丁寧に見つめるということかもしれません。その上で、「あのとき、あの状況の中で、自分はできる精いっぱいをしていたんだ」と、自分に少し優しくなってあげることが。人間は誰もが、完璧ではありませんし、その瞬間瞬間は、いつも未知の中で判断しているのです。 もしよければ、失敗した場面を思い出したときに、その場面そのものを何度も再生するのではなく、そっと自分に「そうか、そのときはそう判断したんだね」と声をかけてあげる。そして、今この瞬間に意識を戻す。呼吸に気づく、目の前のものを見る、という小さな動作を試してみてはどうでしょう。過去と現在は別の時間です。今のあなたは、あのときの失敗を経て、少し違う人になっているはずです。