愛されていたことに気づく方法は？

相談者さん、あなたも愛されていることに気づかないでいるのですね。気づかないだけで、周りからは大切にされているかもしれません。私たちは、自らのことを客観的に見ることができません。自分自身の価値を知ることができず、自律性が低くなってしまうことがあります。 仏教の立場から言うと、私たちは本来、仏性と呼ばれる、すべての人に備わっている本質的な性質を抱えています。また、真実を見極めるための智慧を身につけることが大切で、その上で自分を受け入れることが必要だとされます。自分に向ける愛情が足りず、認められたいという気持ちがあるなら、まずは自分自身を受け入れることが必要です。 心理学の観点から言うと、レジリエンス（精神的回復力）が高い人は、自分自身の感情を認めて対処し、前向きに考えることができます。感情の自己抑制よりも、感情を受け入れることが良い結果をもたらすことがあります。自分自身の価値を見出すためにも、自分自身の感情を大切にすることが必要です。 コーチングの視点から言うと、自分自身の優れている点を見つけることが大切です。自分自身と向き合いながら、自分の強みを頻繁に振り返り、自らの実績や成果を思い出してみましょう。また、自分がどんな人と過ごすと楽しいか、元気が出るかを考えて、そのような人と時間を共有することもオススメです。 あなたは大切な存在であり、周りから愛されていることを忘れずに、自分自身を大切にしてください。自分自身を好きになり、他人にもっと近づいていくことが大切です。