発達障害グレーゾーンの何かと手のかかる５歳、発達は申し分ないけれど難しい心臓病の2歳の育児をしています。家事育児で精一杯でしたが絞り染めの制作だけは続けており、やっと販売できるレベルの商品開発ができてきました。 制作時間がすぐに終わってしまい、家事の時間になるときに「もっと制作したい」と、家事から逃げたくなってしまいます。家事にも前向きになるにはどうすればよいでしょうか。

相談者の方、大変お疲れ様です。発達障害グレーゾーンのお子さんや心臓病を抱えたお子さんの育児は、本当に大変なことだと思います。また、ご自身で制作した商品を販売するという素晴らしい取り組みをされていることにも、敬意を表します。 まず、仏教の観点からお伝えします。生活の中で、やりたいこととやらなければならないことのバランスを取ることは、とても難しいことです。特に、お子さんの育児や家事など、やらなければならないことが多いと、やりたいことをする時間が取れなくなり、ストレスを感じることもあるかもしれません。しかし、仏教では「自分のやりたいことをすることも、自分や周りの人々のためになること」と考えます。つまり、制作をすることで、自分自身が充実した気持ちになり、その気持ちが家事や育児にも良い影響を与えることができるのです。ただし、やりたいことに時間を使いすぎると、育児や家事に支障が出ることもありますので、バランスを保つように心がけてください。 次に、心理学の観点からお伝えします。やりたいことをする時間がないと感じると、ストレスや不安を感じることがあります。そのため、「家事に前向きになるにはどうすれば良いか」という質問をされているのだと思います。心理学では、ストレスや不安を感じたときには、自分自身に対して「どうしたら良いか」と問いかけることが大切だとされています。例えば、「制作をするときは○時から○時までにする」という具体的なルールを決めることで、時間をコントロールできるようになるかもしれません。また、やりたいことをするときは、その時間を有効に使うことが大切です。制作に使う時間を短縮する方法を考えたり、作業効率を上げることにも取り組んでみてください。 最後に、コーチングの観点からお伝えします。まず、目標を設定することが大切です。「家事に前向きになる」という目標に対して、具体的なアクションプランを作成しましょう。例えば、「毎日家事を終わらせたら、30分だけ制作をする」というアクションプランを作成することができます。また、自分自身に対して「達成できた！」と自信を持てるよう、小さな目標を設定することも大切です。そして、目標を達成できたときには、自分自身を褒めることも忘れずに。 以上のように、仏教や心理学、コーチングの観点からアドバイスをお伝えしました。やりたいこととやらなければならないことのバランスを保ちながら、自分自身に対して優しく、自信を持って取り組んでください。