自分を好きになるには どうしたら

そういう問い自体が、今のあなたの中にある、ちょっとした苦しさを映しているのかなと感じます。「自分を好きになりたい」という願いの奥には、今は自分のことが好きじゃない、あるいは嫌だという気持ちがあるんだと思うんです。その気持ちを、まずそのままで受けとめたいと思います。 自分を好きになるって、実は「好きになろう」と努力することじゃないのかもしれません。むしろ、今のあなたを、そのまま眺めてあげるっていう、もっと静かなことなのだと思うんです。完璧な自分、成功した自分、誰かに褒められる自分を待つのではなく、失敗もあるし、弱さもある、そういう「ありのままの自分」を、友人を見守るように見つめる——その時間の中で、いつの間にか自分への向き合い方が変わることがあります。 人は誰もが、自分の欠点ばかり見えやすい生き物です。自分に厳しく、他人には優しいという人も多い。でも考えてみると、あなたが大切な誰かの失敗を見たとき、その人のことを嫌いになりますか？むしろ、そういう弱さのある人のことを、もっと応援したくなったりしませんか。その同じ眼差しを、自分にも向けてあげることができたら——それが、自分を好きになる一番の道のりなのだと思うんです。 今日、もしよければ。自分に対して「ありがとう」と一言かけてあげてください。今日一日、どんなに小さくても、生きてくれてありがとう。朝目覚めてくれてありがとう。そういう言葉でいいんです。自分を褒めるのではなく、ただ「いてくれてありがとう」と。その小さな優しさの積み重ねが、やがて自分を好きになる土台になっていくんだと思います。